YOGASCENT | Joga dla wspinaczy

The connection between the discipline of Yoga and conscious climbing

YOGASCENT to nowy podręcznik jogi dla wspinaczy. Jest to lektura obowiązkowa dla osób chcących wzbogacić swoje doświadczenie wspinaczkowe poprzez integrację praktyk jogi. Podręcznik jest idealnym wprowadzeniem do świata, w którym fizyczność i świadomość ciała idą w parze, poprzez wprowadzanie podstaw jogi i eksplorowania jej związków ze wspinaczką. 

Joga dla wspinaczy YOGASCENT – zawartość podręcznika

We wstępie podręcznika zostały przedstawione podstawy jogi, a także omówiono jej powiązania ze wspinaczką. Następnie zaprezentowane zostały najważniejsze pozycje jogi (asany) oraz kilka sekwencji opracowanych specjalnie dla wspinaczy, wyjaśniając ich korzystny wpływ na wspinanie. W dalszej części książki opisane są różne techniki oddechowe (Pranajama), które można zastosować we wspinaniu, a następnie analizowane są podstawy medytacji oraz to, jak wspinanie może stać się formą medytacji w ruchu. Kolejny rozdział dotyczy technik relaksacyjnych jogi i wyjaśnienia, w jaki sposób kodeksy etyczne i moralne jogi (Yama i Niyama) mogą znaleźć zastosowanie we współczesnym świecie wspinaczkowym. 

Ten podręcznik jest dla wszystkich tych, którzy szukają w jodze treningu uzupełniającego, aby doskonalić się jako wspinacze, a także dla tych, którzy są zainteresowani dotarciem do sedna jogi i głębszą wizją swojej pionowej pasji.

Joga dla wspinaczy to oczywiście niejedyna ciekawa lektura dostępna w naszej ofercie. Polecamy również inne pozycje odnoszące się stricte do wspinaczki, jak nasze poradniki: wspinaczka na sztucznej ścianie, praktyczny podręcznik treningu mentalnego czy planowanie treningu we wspinaczce sportowej. Osobom szukającym fachowego źródła informacji dotyczących najlepszych rejonów skalnych w Europie i na świecie polecamy z kolei nasze przewodniki wspinaczkowe.